혈소판 감소증에 좋은 음식 회복위해서 챙겨주세요

혈소판 감소증에 좋은 음식 회복위해서 챙겨주세요

 

원인을 알 수 없는 멍이 나도 모르게 자주 발생하거나, 코피를 시도 때도 없이 자주 흘리곤 한다면, 또 크게 무리를 하지 않았음에도 피로감, 무기력감이 계속된다면 단순한 체력 저하가 아니라, 혈소판 수치에 문제가 발생한 것은 아닌가 의심해 보시는 것이 좋습니다. 이번엔 놓치면 안 되는 혈소판 감소증 증상에 대해 살펴보고, 평상시 챙길 수 있는 혈소판 감소증에 좋은 음식도 체크해보려 합니다.

혈소판은 혈액 속에 존재하는 세포로 지혈에 관여합니다. 때문에 항상성을 유지하는 것이 중요한데요. 여러 가지 원인들에 의하여 정상보다 수치가 낮아져 감소증을 나타내게 됩니다. 혈소판 감소증은 뚜렷한 원인을 알 수 없기 때문에 작은 이상증세라도 잘 살피고 조기관리하는 것이 좋은데요. 혈소판 감소증에 좋은 음식 챙기면서 건강을 챙겨야 합니다.

감소의 원인은 여러 가지로 알려져 있는데, 비정상적인 혈소판 파괴, 약물 또는 감염, 바이러스로 인한 감소, 빈혈, 면역밸런스의 이상 등에 의한 것으로 나타납니다. 증상을 살피면 전신 붉고 작은 반점을 나타낼 수 있고 자주색 얼룩의 반점이 피부에 보이기도 합니다. 또 자발성 잇몸 출혈과 멍, 코피가 나기도 합니다.

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여성의 경우, 평소와 다르게 월경에 관한 문제가 나타나기도 하는데, 이와 같은 증상들이 있다면 진단을 받고, 혈소판 감소증에 좋은 음식, 영양소 챙기면서 관리하는 노력이 필요합니다. 바르고 건강한 영양상태를 따르면 면역밸런스에도 좋은 영향을 주기 때문에 이를 체크하고 증상을 개선할 수 있도록 하는 것인데요.

그럼 평소에 챙길 수 있는 혈소판에 좋은 음식 몇 가지 살펴보도록 하겠습니다. 식물성단백질, 이소플라본 성분을 함유하여 면역증진에 이로운 영향을 주고, 신진대사 활성화에 이로운 콩과 두부를 챙겨주세요. 또한 항염 작용에 좋은 영향을 줄 수 있는 여러 비타민과 영양소를 포함한 슈퍼푸드 브로콜리를 드시는 것도 좋습니다.

청혈에 도움이 되는 것으로 알려져 있어서 '혈관청소부'라는 별명이 있기도 한 양파 역시 혈소판 감소증에 좋은 음식인데요. 오메가 3, 불포화지방산을 함유하고 있는 삼치와 고등어, 정어리, 청어와 같은 등 푸른 생선류 함께 챙겨주시는 것도 좋습니다. 이처럼 좋은 음식, 영양소들 챙기면서 혈액과 혈소판 건강을 다스려주세요.

바르고 건강한 신체를 위해서도 좋은 생활습관과 식습관을 갖는 것은 중요합니다. 충분한 휴식과 수면, 나의 컨디션에 맞춘 운동습관과 취미활동은 혈액건강에도 좋은 영향을 주는데요.

과도한 스트레스 및 과로는 멀리하여 주시고, 음주, 흡연 또한 삼가야 합니다. 혈소판 감소증에 좋은 음식 체크하시면서 건강한 생활 오래오래 지켜나가시면 좋을 것 같습니다 ^^

 

 

 

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