허리 수술후 좋은 음식 관리 치료에 힘쓰세요

허리 수술후 좋은 음식 관리 치료에 힘쓰세요

 

살아가면서 가벼운 골절이나 허리 통증으로 한 번쯤은 고생하신 적 다들 있으시죠. 잠을 잘못자서, 혹은 무거운 물건을 잘못 들다가 허리 삐끗해 오래 시간 통증과 불편함으로 힘들어하신 적 있으실 텐데요. 젊은 때야 치료를 받고, 며칠 휴식을 취하면 금세 좋아지곤 하는데, 나이가 들어가며 이게 점차 쉽지가 않습니다.

가벼운 부상이나 상처만 발생해도 좀처럼 나아지지 않고 고생하는데 허리를 다치게 되면 그 문제는 심각하죠. 또 큰 부상으로 수술이라도 받는 날엔 회복, 치료를 위해 오랜시간 안정을 취해야 하고요. 이번에는 허리를 다쳤을 때 빠른 회복, 개선을 위해 놓치지 않고, 챙겨야 하는 허리 수술후 좋은 음식 살펴보고, 관절, 뼈 건강 회복, 치료에 도움이 되는 관리 방법 좋은 식품 등에 대해 소개드리겠습니다.

가장 흔하게 보이는 허리 통증은 취침 했을 때 또는 허리에 힘을 주는 작업을 하였을 때 발생하곤 하는 통증입니다. 갑작스럽게 가벼운 허리 통증이 발생했다면 보통 며칠에서 수 주 이내에 호전되는데, 이게 아니라 허리디스크, 척추 협착증과 같은 질환은 시술, 수술 등을 고려해야 할수도 있고, 수술 후 관리도 중요합니다.

때문에 초기 이상 증상을 잘 파악하고, 적절한 치료 관리에 힘써야 합니다. 허리통증이 급성으로 발생한 경우 특별한 치료 없이 자연적으로 회복되기도 하지만 통증이 1개월 이상 지속되고 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 반복적으로, 만성적으로 통증이 일어난다면 다른 원인이 있지 않은지 알아보아야 하는데요. 이 때 시술, 수술 등의 선택을 하였다면 그 후 허리 수술후 좋은 음식 챙기면서 건강을 살피는 것이 중요합니다.

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증상이 심각한 경우 허리수술이나 신경차단술 등의 여러 가지 요소를 취해볼 수 있는데 이 같은 경우 통증 완화에 목적이 있지만 재활에도 무척 신경 써야 하고 평상시 올바른 생활습관을 이어나가 다시 재발하거나 더욱 심각해지지 않게 하기 위해 관리해야 합니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 허리 수술후 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요.

관절 뼈건강에 이로운 식품, 허리에 좋은 음식 살펴볼게요. 각종 비타민과 무기질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부한 야채들을 골고루 섭취하여 주세요. 특히 칼슘 함량이 높으면서도 관절, 척추 건강에 도움을 줄 수 있는 시금치와 브로콜리를 추천할 수 있습니다. 비타민D가 포함되어 골 건강에 도움을 주는 계란을 적절히 섭취하여 주시는 것도 좋습니다.

그리고 항산화 효과가 있어서 노화 방지 및 혈관 흐름 개선에 도움을 주는 당근과 활성 산소 억제 및 제거에 유용한 라즈베리, 블루베리, 또 양질의 단백질을 섭취할 수 있으면서도 불포화지방산 등을 포함하여 수술 후 기력 회복 및 관절 건강 등에 유용한 등 푸른 생선류를 허리 수술후 좋은 음식으로 함께 챙겨주세요.

이처럼 좋은 음식 및 영양소들 잘 체크하고, 챙기시면서, 허리에 부담이 가는 행동을 유의하고, 물건을 다거나 옴길때에는 꼭 자세를 갖추고 물건을 들어야 합니다. 일상에서 올바른 자세를 유지하여 주시는 것도 잊지 마셔야 합니다.

허리가 구부정하게 앉는 자세, 거북목이 심하다면 꼭 제대로 교정하여, 허리 디스크 목관절에 부담이 되지 않도록 하셔야 합니다. 주기적으로 운동과 스트레칭을 하며, 근육을 이완하고, 체질, 면역력을 높여주시는 것도 허리 관절 관리 방법으로 놓치지 않으셔야 합니다.

염증, 관절 건강에 이로운 영양소가 풍부한 식품, 허리 수술후 좋은 음식 잊지 말고 챙겨주시면서, 초기 이상 증상을 잘 파악해 빠른 치료 회복에 힘써주세요.

한번 망가지면 크게 고생하는 허리 건강 나중으로 미루지 마시고, 지금 바로 튼튼하고 건강한 허리 관절 건강을 지키기 위해 노력해 주세요 ^^

 

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