항암치료에 좋은 음식 잘알고챙겨주세요

항암치료에 좋은 음식 잘알고챙겨주세요

 

우리 건강을 위협하는 가장 큰 질환 중 하나인 암. 이제는 의료, 의학의 눈부신 발전으로 초기에만 발견하게 되면 어느 정도 치료가 가능하고, 일상으로의 복귀도 금방 가능하지요. 하지만 암은 아직도 우리의 몸과 마음을 힘들게 하는 질환임은 틀림없습니다.

오늘은 평소 면역관리, 암예방, 회복을 위해 놓치지 않고 챙겨야 하는 올바른 생활습관, 식습관에 대해 알아보고, 암수술, 빠른 회복, 개선을 위해 잊지 말아야 하는 항암치료에 좋은 음식 어떤 것이 좋을지 살펴보겠습니다.

암을 예방하기 위해서는 무엇보다 중요한 것이 담배를 끊는 것입니다. 담배는 암을 직접적으로 유발하는 주 요인이기에 꼭 금해 주시고, 술도 줄이고, 스트레스와 과로도 줄여나가시는 것이 좋습니다. 암세포를 유발하는 포화지방, 기름지고, 자극적인 음식, 고카페인, 탄산음료, 가공식품의 과섭취도 줄이시는 것이 좋습니다.

암이 발견되면 보통 항암치료, 방사선치료, 부위에 따라 수술을 받게 되는데요. 이 과정에서 체력도 저하되고, 입맛도 없고, 식욕도 저하됩니다. 암은 체력싸움이라고 할 만큼 체력관리가 중요한데, 식욕이 저하되고, 소화기능이 악화되니 몸에 필요한 영양소를 온전히 채울 수가 없어 고생하시는 분들도 적지 않으세요. 평소 항암치료에 좋은 음식, 영양소가 풍부한 식품을 잘 알고 챙겨야만 합니다.

항암치료에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 살펴볼게요. 몸속 노폐물의 원활한 배출을 돕고, 위, 장 소화기능을 회복하는데 이로운 식이섬유, 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 늙은 호박과 양배추, 연근, 배추, 고구마, 바나나는 물론, 혈액순환에 도움이 되는 해조류(파래, 김, 다시마, 미역 등)도 자주 드심 좋습니다.

암세포의 증식을 억제하고, 면역력증진, 체질 회복에도 도움이되는 진저졸이 풍부한 생강과 알리신 성분이 가득한 일해백리 만점식품 마늘은 물론, 브로콜리와 가지, 깻잎, 당근, 파프리카, 시금치, 콩, 잡곡류(현미, 보리, 통밀)도 식단에 자주 올려주시고, 항산화성분이 풍부해 노화예방, 염증개선에 이로운 오렌지와 귤, 블루베리, 딸기 등의 과일들도 항암치료중 좋은 음식으로 골고루 섭취하심 도움이 됩니다.

이처럼 영양소가 풍부한 식품들을 챙기며 바른 식생활습관을 갖고, 스트레스를 줄여주셔야 합니다. 퇴근후나 주말에는 충분한 휴식, 수면시간을 가지며, 건강을 돌봐주세요.

우리 건강에 도움 되지 않는 자극적인 음식, 인스턴트, 고열량 고콜레스테롤의 음식섭취는 멀리하시고, 당연히 담배는 꼭 금연하고, 술도 금주할 수 있어야 합니다. 항암치료에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 잘 살피고, 꾸준히 섭취하며 빠른 치료에 힘서주세요.

잠깐의 노력으로는 악화된 건강을 회복하기 쉽지 않습니다. 올바른 생활, 식습관을 잊지 마시고, 가벼운 운동도 생활화하며, 건강을 돌봐주세요. 암은 처음도 무섭지만 재발할 경우 그 위험성이 더 커지니, 정기적인 검진 잊지마시고, 내 몸에 좋은 영양소, 항암, 체력에 도움 되는 좋은 음식 잘 챙기며, 건강을 회복해 주시길 바랍니다 ^^

 

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