피부암에 좋은 음식 잊지말고 개선해주세요
피부암이라고 하면 다소 생소하실 수 있습니다. 과거에는 국내에서의 발병률이 그렇게 높은 질환은 아니었는데요. 하지만 서구화된 식습관과 올바른지 못한 생활습관 등 여러 원인들이 복합적으로 작용하며, 발병률이 나날이 높아만 지고 있는 질환 중 하나가 바로 피부암입니다.
무엇보다 초기에 빠르게 암을 발견하고, 치료에 힘쓰게 되면, 예후도 좋은 편이기에 초기에 암을 발견하는 것이 매우 중요합니다. 잊지 말고 챙겨야 하는 피부암 증상과 항암, 면역에 도움을 주는 피부암에 좋은 음식 함께 살펴보도록 하겠습니다.
앞서 언급한 것처럼 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 암 질환이 아니기 때문에 조금 생소한 분들도 계실 텐데요. 서양에서는 가장 높은 비율로 발생되고 있는 암 질환 중 하나로, 비교적 심각성을 오래 연구한 질환이기도 합니다. 때문에 위험요소를 비교적 잘 파악하고 있으므로 평상시 증상을 방지할 수 있도록 노력하는 것이 중요하겠습니다.
피부가 햇볕에 과도하게 노출되게 되면 자외선이 세포의 돌연변이를 유발하고, 면역반응을 억제함으로 인해 피부암이 발생될 수 있으며, 이는 기저세포암, 흑색종, 편평 세포암으로 나눌 수 있습니다. 흑색종은 진행속도가 빨라 전이도 쉽게 이루어지는 편인데요. 등산이나, 자전거 등 야외 활동을 취미로 하는 분들이 늘어나고, 고령화가 진행되면서 국내에서도 나날이 암 발별률이 높아지고 있으니 꼼꼼히 체크해 살펴야 합니다.
자외선 노출이 잦은 서양에서는 얼굴이나 몸에 암이 발병하는 경우가 많지만 국내에서는 특이하게도 손톱이나 발톱, 손, 발과 같은 사지말단 부위에 피부암이 발생하는 경우가 많습니다. 이로 인해 초기에는 암으로 인지하지 못하여 방심하다가 뒤늦게 질환을 알아차릴 수 있으므로 주의해야 합니다. 만일 손바닥, 발바닥에 없던 점이 나타나거나 손, 발톱에 6미리 이상 검은 줄, 검은 점이 발생했다면 혹시 모르니 꼭 제대로 검사를 받아주세요.
피부 위에 각질처럼 보이는 것이 발생했는데, 때를 밀듯 밀어도 잘 사라지지 않고, 딱딱한 각질이 발생하는 광선 각화증이 나타날 수 있는데요. 좌우대칭이 아니거나, 두께가 점점 두꺼워지고, 색상이 두 가지 이상 섞여 있는 경우 피부암 증상을 의심해 주세요. 평소 올바른 식습관, 생활습관을 유지하고, 항암, 면역에 이로운 피부암에 좋은 음식을 고루 챙기는 것도 놓치시면 안 됩니다.
피부건강을 지키고, 항암에도 도움이 되는 피부암에 좋은 음식 살펴보면요. 발암물질 흡착과 배출을 도와주는 섬유질이 풍부한 식품을 챙겨주세요. 양배추, 가지, 늙은 호박, 연근 등은 물론이고, 항암효능, 면역개선에 이로운 알리신이 가득한 마늘과 쇼가올, 진저롤이 가득한 생강, 강황 등을 자주 섭취하여 주시면 좋습니다.
우리 몸의 염증을 유발하고, 피부건강을 해치며, 노화를 촉진하는 활성산소의 배출, 제거에 이로운 항산화 성분이 가득한 토마토와 깻잎, 당근, 파프리카, 귤, 오렌지, 레몬, 딸기, 블루베리 등은 물론이고, 무기질, 섬유질, 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 미역, 다시마, 파래, 톳과 같은 해조류도 피부암에 좋은 음식으로 편식 않고 고루 섭취하시면 좋습니다.
피부암에 좋은 음식, 항암에 이로운 영양소를 잘 챙기시면서, 동물성 지방이 과도한 식품, 포화지방, 훈제한 육류는 가급적 섭취를 제한하여 주시는 것이 좋은데요.
또 인스턴트, 패스트푸드 역시 위험요소로 자제하시는 것이 좋습니다. 금주, 금연은 물론이고 피부 건강을 위하여 반드시 외출하실 때에는 자외선 차단제를 바르고 피부 손상을 최소화하도록 해 주세요.
암은 무엇보다 빠르게 발견하고 치료할 수 있어야 하기에 내 몸에 이상 증상 피부암 증상을 놓치지 마시고, 면역밸런스 회복, 체질개선에 이로운 영양소가 풍부한 식품, 피부암에 좋은 음식 잘 챙기시며, 올바른 생활습관, 식습관 유지하며, 건강을 회복해 주시길 바라겠습니다 ^^