폐암에 좋은 음식 잊지말고 챙겨 개선하세요
우리 몸안에 있는 수많은 신체 장기 중에서 중요하지 않은 곳은 한 곳도 없죠. 그중에서도 우리가 숨을 쉬고 살 수 있도록 도와주는 폐의 기능은 정말 너무도 중요하다 할 수 있는데요. 하지만 많은 분들이 흡연이나 좋지 않은 습관 들로 폐 건강을 해치고, 암을 유발하게 됩니다.
이처럼 중요한 폐에 암이 발생하게 되면 당장 우리 생명을 위협하기에 그 위험성은 너무나 큰데요. 이번에는 잘 알아두고 살펴야 하는 폐 건강을 위한 관리 방법, 폐암에 좋은 음식, 회복에 좋은 식품 등에 대해 살펴보고자 합니다.
폐암과 같은 경우, 초기에 특별하게 증세가 나타나지 않는다고 해요. 그래서 조기발견이 많지 않은데 알게 되었을 때에는 진행이 된 경우가 상당히 많아요. 그렇기 때문에라도 평상시 조금이라도 이상증세가 나타났을 때에는 놓치지 말고 신경 써주셔야 해요. 역시 가장 대표적인 증상은 기침인데요. 잦은 기침과 함께 호흡곤란, 천명, 객혈등의 증상이 있으며 림프절까지 암이 침범하였을 경우에 쉰 목소리와 같은 목소리의 변화가 발생하기도 합니다.
이뿐만 아니라 음식을 섭취하는 데에 불편함이 생기면서 발성이 어려워지는데요. 체중이 급격히 감소하기도 하고 두통 및 흉통과 같은 통증이 발생하는 등 다양한 증세가 나타나게 됩니다. 폐암은 폐 어느 부위에 발병했느냐에 따라 그 증세가 다양하기 때문에, 조기발견이 더 어려운 것이 아닐까 해요.
폐암의 원인으로는 여러 가지 이유가 있겠지만 특히 가장 큰 원인은 바로 담배, 흡연을 하는 것인데요. 무려 80%이상의 폐암환자가 흡연을 원인으로 하고 있으며, 실제로도 흡연과 같은 경우 폐암의 발병률을 10배 이상 증가시킨다고 하기 때문에 혹시 담배를 태우고 계신다면 절대 금연하시는 것이 좋겠죠.
폐암을 예방하고 개선하기 위해서는 금연이 가장 좋은 방법인데요. 흡연을 하지 않는 분이라고 하더라도 최근에는 공해, 발암물질등으로 폐암을 앓는 경우도 있다고 하니 정기적인 검진을 통하여 조기발견에 힘써주셔야 해요. 또 주기적인 운동과 함께 스트레스를 최대한 받지 않는 것과 폐암에 좋은 음식을 잊지 말고 챙겨드시는 것도 좋아요.
폐암에 좋은 음식을 함께 살펴보면, 라이코펜의 함유가 풍부하여 체내 항산화를 돕는 토마토와 파프리카는 손상된 폐조직의 회복을 도와주는 역할을 해요. 또 항암이라고 하면 빠질 수 없는 만점식품인 알리신이 풍부한 마늘과 진저졸 성분이 가득한 생강도 대표적인 폐암에 좋은 음식이라 할 수 있어요.
또 염증을 개선해주고, 우리 신체 장기의 노화를 막아주는 항산화 성분이 고루 함유되어 있는 귤이나 오렌지, 당근, 시금치, 케일 등 채소류와 깨끗한 혈관 건강을 지켜주고, 체내 노폐물 배출에 도움을 주는 늙은 호박, 미나리, 부추, 미역, 다시마 등도 폐암에 좋은 음식으로 편식 마시고, 골고루 섭취해주셔야 합니다.
모두가 알고 있는 사실이지만, 암은 무엇보다도 조기에 발견하는 것이 굉장히 중요하기 때문에 평상시와 다르게 조금이라도 몸에 이상이 느껴진다면 즉시 병원으로 내원하셔서 진단을 받아보셔야 하며, 폐에 나쁜 행동(흡연)은 삼가셔야 해요.
이와함께 폐에 좋은 영양소와 폐암에 좋은 음식 자주 챙겨주시고, 가벼운 유산소운동과 근력운동을 병행하며, 체력을 기르고, 면역력을 높여, 암을 회복하고, 치료해 주시길 바라겠습니다 ^^
