폐렴에 좋은 음식 제대로 알고 치유하세요

폐렴에 좋은 음식 제대로 알고 치유하세요

 

최근엔 공해, 미세먼지, 면역저하와 같은 다양한 이유로 인해 호흡기 질환을 앓으시는 분들이 늘어나고 있습니다. 이번에는 우리 건강을 위협하는 호흡기 질환 가운데에서도 폐렴 증상에 대해 살펴보고, 회복, 치료를 위해 잊지 않고 챙겨야 하는 폐렴에 좋은 음식에 대해 체크해 보겠습니다.

우리 몸 안으로 바이러스나 세균이 침투하면 발생하는 질환이 폐렴인데요. 공기 중에 퍼져있던 세균이나 바이러스가 기관지를 통하여 폐로 침범하여 염증을 일으키는 것입니다. 한번 발생하면 폐가 정상적인 기능을 발휘하기 어려우며 호흡기 자체에도 문제가 발생할 수 있어 고통이 따르는데요. 특히 면역이 약한 분이라면 증상에 더욱 취약하므로 주의해야 합니다.

기침, 가래를 동반할 뿐만 아니라 소화불량이나 설사, 구토증상이 함께 동반될 수도 있는데요. 전신피로감이나 두통이 발생할 수 있고, 휴식을 취해도 피곤감이 지속될 수 있습니다. 또 근육통이 전신에 발생하여 불편을 호소하게 되는데요. 이 같은 증상이 나타난다면 감기증상이라 생각하여 방심할 것이 아니라 정확한 진단을 받고 치료할 수 있어야 합니다.

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증세완화와 치유를 위하여 평소 면역을 개선하여 주는 것이 중요한데요. 우리 몸에 좋은 영양소와 폐렴에 좋은 음식을 골고루 챙기면서 관리할 수 있어야 합니다. 면역이 저하되면 발생할 확률이 높아지는 질환이기 때문에 평상시 면역관리에 노력을 기울여 주면서 호흡기 건강과 폐에 좋은 음식을 챙기고 관리해 주세요.

그럼 평상시 챙길 수 있는 폐렴에 좋은 음식 몇 가지 살펴볼게요. 무기질, 식이섬유를 다량 함유하고 있는 미나리를 챙겨주세요. 피로를 풀어주며, 불순물 제거에도 효과적인 미나리는 공기가 탁한 날 챙겨주시면 더욱 좋습니다. 또 항산화성분 및 폐손상을 막는 데에도 좋은 슈퍼푸드 브로콜리를 식단에 꾸려주시는 것도 좋아요.

또한 활성산소를 억제하면서 몸속에 질환이 퍼지지 않도록 돕는 라이코펜성분이 함유된 토마토를 챙기시는 것도 도움이 되는데요. 여러 가지 비타민을 함유하고 있어 폐건강은 물론이고, 기침, 가래에도 효과가 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또 기관지건강, 항염에 좋은 생강, 살균에 효과적인 마늘을 폐렴에 좋은 음식으로 식사를 챙기실 때 골고루 챙겨주시는 것도 좋아요.

폐렴에 좋은 음식 골고루 챙기시면서 각종제철 야채와 과일을 섭취하여 주시고 비타민과 영양소를 보충할 수 있도록 해주세요. 또한 금주, 금연을 하면서 기관지 건강을 돌봐주세요.

흡연은 호흡기와 폐 건강에 좋지 않은 영향을 미치므로 반드시 삼가여야 합니다. 또 운동요법을 통해 폐를 튼튼히 하고 면역을 키울 수 있도록 해주세요. 건강한 식, 생활습관 통하여 행복한 삶 이어나갈 수 있으면 좋겠습니다 ^^

 

 

 

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