췌장염에 좋은 음식 어떤것이 도움이될까요

췌장염에 좋은 음식 어떤것이 도움이될까요

 

계속해서 쌓이는 스트레스를 기름지고 자극적인 음식, 폭음으로 푸시는 분들이 적지 않으신데요. 하지만 너무 잦은 음주, 육류의 섭취는 위, 장, 췌장 등에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 너무 과도하게 드시는 일은 없도록 해야 합니다.

오늘은 췌장염에 좋은 음식 함께 살펴보면서 증상 어떤지 알아볼게요. 소화기관이며 내분비 기관이기도 한 췌장에 염증이 발생하면 췌장염이 되는데요. 급성, 만성으로 크게 나눌 수 있습니다.

급성과 같은 경우 회복을 하는데에 크게 걱정할 필요가 없지만 만성으로 이어지는 경우는 구조, 기능을 돌이킬 수 없을 정도로 손상할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 과도한 알코올 섭취, 올바르지 못한 식생활습관, 지방이 많은 육류 섭취, 외상, 담석으로도 나타날 수 있기 때문에 평소 췌장염에 좋은 음식을 챙기며 관리해 주세요.

그럼 증상은 어떤 것이 있는지 살펴볼게요. 먼저 음식 섭취 후 소화를 시키는 장 기능이 제대로 활동하지 못해 소화불량이 나타날 수 있는데요. 이 밖에도 배에 가스가 계속 차는 느낌이 들면서 복통을 호소할 수 있습니다. 또 변비나 설사를 유발할 수도 있는데요. 황달증상이 나타나는 경우도 있으니 증상을 잘 살펴주실 수 있어야 합니다.

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이 같은 증상들이 발생한다면 반드시 즉시 정확한 진단을 받고 치료할 수 있도록 해 주세요. 방심하고 방치할 경우에는 만성으로 진행되어 췌장세포가 파괴될 수 있는데요. 그렇게 되면 인슐린 분비가 감소하여 당뇨를 유발하는 원인이 됩니다. 그럼 평상시 챙길 수 있는 췌장염에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 소개드릴게요.

등 푸른 생선류인 고등어, 삼치, 정어리, 꽁치와 같은 식품을 골고루 챙겨주세요. 불포화지방산이 함유되어 있기 때문에 붉은 육류 대신 섭취하시면 좋고, 췌장염에도 이로운 식품이기 때문에 챙기시면 도움이 됩니다.

또 녹황색 야채를 고루 챙기시면 좋은데요. 호박, 시금치, 브로콜리, 당근, 토마토, 파프리카와 같은 식품을 골고루 챙기며, 염증을 완화하고, 항산화 효과를 기대할 수 있도록 해 주세요.

이 같은 염증 개선 췌장염에 좋은 음식들을 섭취하여 주시면서 금주, 금연할 수 있어야 하는데요. 췌장염 증상이 더욱 악화될 수 있는 원인이기 때문에 반드시 피할 수 있도록 해 주세요. 또 주기적으로 운동을 꾸준히 실시하여 체질과 체력, 그리고 면역을 높일 수 있으면 좋습니다. 그리고 스트레스와 과로는 멀리하여 주시고 충분한 수면, 휴식을 취할 수 있도록 해 주세요.

건강한 삶을 살고 싶은 것은 누구나 같은 마음인데요. 하지만 실천이 어렵기 때문에 하지 않는 분들도 계시고 또 나의 건강을 맹신하여 간과하는 분들도 많죠. 뒤늦게 후회할 것이 아니라 지금부터라도 췌장염에 좋은 음식, 좋은 영양소 챙기시면서 행복하고 건강한 삶 이어나갈 수 있도록 해 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

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