위에 좋은 음식 10 소화기능 회복 놓치지마세요

위에 좋은 음식 10 소화기능 회복 놓치지마세요

 

현대인이라면 소화기 위장 관련 질환을 하나쯤은 다 앓고 계실텐데요. 가볍게는 위염 증상 부터, 역류성 식도염, 궤양, 위암까지 여러 질환이 나타날수 있는데요. 이러한 위장 질환들을 예방하고, 회복하기 위해서 위에 좋은 음식 10가지 함께 살펴보고, 소화기능 회복에 좋은 음식, 관리 방법 등에 대해 체크해보겠습니다.

위산을 분비해 음식물의 소화를 돕는 기관이 위 인데요. 음식물과 더불어 여러 미생물과 함께 위산에 언제나 노출되어 있기 때문에 여기에 발생할 수 있는 질환들도 상당히 많은데요. 좋지 않은 식습관 때문에 위산과다가 발생하거나, 과도한 알코올 섭취 및 흡연, 미세먼지와 같은 각종 환경적 원인으로 인해 발생할 수 있으므로 주의하여 관리해야 합니다.

위장의 상태가 좋지 않음에도 불구하고 계속하여 위를 괴롭히게 되면 위 점막이 스스로 손상된 부분을 복구하지 못하게 되어, 질환의 악화위험이 커지기 때문에 평상시 위에좋은음식을 잘 챙겨주시면서 관리하는 것이 도움이 되는데요. 정상적인 위는 건강한 상태를 유지하기 위해 공격방어 태세를 하고 있지만 좋지 않은 식습관은 이와 같은 유지상태를 망칠 수 있으므로 유의해야 합니다.

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명치부위가 쓰리거나 통증이 발생하면 위장관련 질환이 있는지, 확인해보아야 하는데요. 구역감 또는 메스꺼움, 흑변이 나타나거나 빈혈이 발생한다면 반드시 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 위장질환에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴볼께요.

위에 좋은 음식 10가지 중 첫 번째는 토마토를 챙겨주세요. 토마토는 위 점막을 보호하며 위의 염증을 가라앉혀줍니다. 또 비타민A가 함유되어 위 기능강화에 도움을 주는 당근을 챙겨주세요. 그리고 양배추는 위점막 보호 뿐만 아니라 위장관련 질환 개선에 좋아 추천드릴 수 있습니다. 이 밖에도 부추는 소화효소 분비를 촉진하여 복부팽만감이나 더부룩함을 완화하여 줍니다.

또 위장에 좋은 것으로 잘 알려져 있는 음식중 단호박, 브로콜리, 감자를 식단에 꾸려주시는 것도 도움이 되는데요. 소화를 촉진하고 소화기 궤양 개선에 좋은 것으로 알려진 귤, 설사 구토, 소화불량에 효과가 있는 생강, 마지막으로 몸 속 독소를 없애주며 위궤양, 위염을 방지하는 검은콩도 위에 좋은 음식 10 가지로 잊지말고 챙겨주시면 좋아요.

위에 좋은 음식 10가지 함께 알아보았는데요. 위에 좋은 식품들을 골고루 챙겨주시면서 좋은 영양소를 내 몸에 공급받을 수 있도록 하시고 질환이 발생하거나 또는 악화되지 않도록 관리하여 주세요.

또 금주, 금연 하시면서 운동요법을 통해 체질을 개선하고 면역을 키울 수 있도록 해야 합니다. 자극적인 음식을 피하시면서 스트레스, 과로를 해소하시고, 위에 좋은 음식 10 놓치지마시고, 건강하고 행복한 삶 이어나갈 수 있도록 해 주세요.

 

 

 

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