백혈구 감소 증상 방치말고 정상 수치 좋은음식 체크

백혈구 감소 증상 방치말고 정상 수치 좋은음식 체크

 

우리 몸을 쉼없이 흐르는 혈액에는 다양한 세포가 존재하는데, 이 중 백혈구는 우리 몸에 침투한 바이러스를 막아주고, 면역, 건강을 유지하는데 매우 중요한 혈구 중 하나입니다. 이처럼 중요한 백혈구 수치가 정상수치 이하로 낮아지게 되면 우리 건강에 여러 가지 문제점이 발생하곤 하는데요. 오늘은 잊지 말고 체크해야 하는 백혈구 감소 증상과 정상수치 회복을 위한 백혈구 감소증에 좋은 음식에 함께 살펴보겠습니다.

신체를 지켜주는 면역체계가 바르게 유지되지 않는다면 각종 질환이 발생할 수 밖에 없겠죠. 백혈구 역시 면역에 관여하고 있기 때문에 정상수치를 유지하는 것이 대단히 중요합니다. 백혈구 감소증은 우리 몸의 백혈구가 줄어들게 된 상태를 말하는데요. 사람에 따라 어느 정도 수치가 적을 수도, 높을 수도 있지만 지속적인 감소상태는 건강에 큰 영향을 주게 됩니다.

지속적으로 감소 증상이 일어나면 골수에 손상이 일어나게 되거나 홍역이나 장티푸스 등과 같은 질환이 발생할 수 있는데요. 또 감염에도 매우 취약해지게 됩니다. 또한 면역이 저하되면서 식욕부진, 만성피로, 권태감, 빈혈과 같은 증상을 동반하기도 하는데요. 백혈구 감소 증상 회복 위한 백혈구 감소증에 좋은 음식 챙기시면서 면역밸런스를 바르게 유지하고 건강을 돌보는 것이 좋습니다.

바른 식생활습관을 통하여 백혈구 건강을 지켜주시고 주기적인 검진을 통하여 나의 혈액에 이상이 없는지 확인하는 것이 중요한데요. 올바르지 못한 식,생활습관과 서구화된 식단, 운동부족, 기름진 음식의 과다섭취, 흡연, 음주 등은 삼가고 좋은 영양상태를 유지하면서 건강을 관리해야 합니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 백혈구 감소 증상 개선에 도움을 주는 백혈구 감소증에 좋은 음식 살펴볼게요.

시금치나 부추, 브로콜리, 미나리와 같은 녹색 채소류를 골고루 섭취하여 주세요. 이와 같은 녹채류들은 각종 영양소와 비타민이 풍부한 것으로 잘 알려져 있는데요. 백혈구 수치를 높이는 영양소를 고루 함유하며 칼슘, 인, 마그네슘을 포함하고 있어서 면역증진에도 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 또 마늘, 양파는 혈액을 맑게 하고 항암, 항염에 이로운 성분을 가지고 있어서 관리 시 식단에 즐겨 꾸리시면 더욱 좋습니다.

그리고 호두, 아몬드, 땅콩, 잣과 같은 견과류와 고등어, 정어리, 청어등과 같은 등 푸른 생선류를 챙기시는 것도 좋은데요. 견과류와 등푸른 생선류에는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어 면역증진에 도움을 주고 신진대사를 원활히 하는데에 좋은 영향을 줍니다. 이와 같은 백혈구 감소증에 좋은 음식을 고루 섭취하면서 면역과 체질, 체력을 높이기 위하여 운동습관을 들이는 것도 잊지 말아 주세요.

건강은 내가 원한다고 해서 쭉 가지고 있을 수 있는 것이 아니죠. 언제 나빠질지 모르는 것이 건강이기 때문에 이를 미리 방지하고 관리하는 것이 중요합니다.

스트레스와 과로는 증상의 위험요소이므로 멀리하여 주시고 충분한 휴식을 취하고 바른 습관을 들이도록 노력해 주세요. 백혈구 감소 증상 수치 회복, 개선에 이로운 백혈구 감소증에 좋은 음식 및 영양소 챙기시면서 건강하고 활력 있는 삶 오래 유지하시면 좋겠습니다.

 

지리산방목 흑염소진액 : 건강쉼터