류마티스 관절염에 좋은 음식 방치마시고 치유하세요

류마티스 관절염에 좋은 음식 방치마시고 치유하세요

 

관절은 우리가 신체를 자유롭게 움직일 수 있게 해주는 중요한 역할을 해줍니다. 그런데 이런 관절에 염증이 나타나게 되면 움직임에 불편이 생길 뿐 아니라, 극심한 통증 일상생활에 큰 어려움을 겪게 될 수 있는데요. 평소 질환을 예방하고, 관절 건강을 지키며, 면역밸런스를 바르게 유지하는 것이 관절 건강에 많은 도움이 됩니다.

특히 류마티스 관절염은 통증이 극심한 것은 물론이고, 관절 변형과 기형을 일으킬 수 있는 질환이므로 더욱 증상을 잘 알고 관리하는 것이 중요한데요. 제때 치료하지 않고 방치하면 혈관염이나 신장질환과 같은 합병증을 유발하기도 하므로 다른 관절염과 다르게 위험한 질환이기도 합니다.

오늘은 이와 같은 류마티스 관절염 증상 어떤 것이 있는지 알아보고, 회복 개선에 도움이되는 류마티스 관절염에 좋은 음식도 알아보겠습니다. 일반적인 퇴행성 관절염과 다르게 류마티스 관절염은 면역에 문제가 나타나 발생하는 질환입니다.

나를 보호해야 하는 면역체계가 반대로 나를 공격하여 발생하는 자가면역질환의 일종인 것인데요.. 면역뿐만 아니라 유전적 원인, 바이러스, 세균 등에 의하여 일어날 수 있으므로 평상시 면역관리를 철저히 하면서 올바르고 건강한 식, 생활습관을, 유지하는 것이 필요합니다.

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또한 스트레스 및 과로는 증상의 위험요소가 될 수 있으므로, 이와 같은 스트레스와 과로는 즉시 해소할 수 있어야 합니다. 또한 규칙적이지 못한 식생활습관과 서구화된 식습관 개선도 필요한데요. 평상시 류마티스 관절염 증상 발생이 일어나지 않도록 좋은 음식을 챙기고 운동요법, 건전한 취미활동을 통하여 건강을 관리해야 합니다.

평소 챙기면 도움이 될 수 있는 류머티즘 관절염에 좋은 음식 몇 가지 살펴보겠습니다. 혈행개선에 도움을 주고, 피를 맑게 하는 다시마나 미역, 파래 등과 같은 해조류를 챙겨주세요. 또 불포화지방산인 오메가3을 포함한 고등어나 삼치, 정어리 등과 같은 등 푸른 생선류는 항염뿐만 아니라 양질의 단백질을 챙겨주는 식품으로 함께 식단에 챙겨 주시는 것도 좋습니다.

살균, 항염에 이로운 마늘과 생강, 가지, 브로콜리는 물론 유화아릴이 풍부한 양파, 라이코펜이 가득한 토마토, 각종 비타민이 풍부한 블루베리, 케일, 상추, 깻잎, 귤, 오렌지 등 과일, 채소류도 류마티스 관절염에 좋은 음식으로 잊지 말고 챙겨주세요.

만일 자주 쓰는 손가락 또는 발가락이나 발목, 무릎과 같은 주요 관절이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 2개월 이상 지속된다면 증상을 의심해야 합니다. 발열이나 체중저하, 만성피로, 아침경직 증세 역시 의심해야 하는데요. 단순 피로라 여기지 않고 조기에 발견하여 치료하는 것이 매우 중요합니다.

오랜 치료기간 때문에 인냄심을 가지고 관리해야 하는 질환이 류마티스 관절염 증상입니다. 긍정적인 마음가짐을 통하여 건강을 챙기고 돌보는 것이 좋은데요.

스트레스와 과로를 줄이며 충분한 휴식, 나에게 맞는 운동요법을 통해 증상을 극복하는 것이 필요합니다. 금주, 금연은 물론 건강에 유해한 나쁜 습관을 버리고 류마티스 관절염에 좋은 음식, 영양소 챙기시면서 통증없는 건강한 삶 오래 유지하시면 좋겠습니다.

 

 

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