류마티스 관절염에 좋은 음식 관리중요해요

류마티스 관절염에 좋은 음식 관리중요해요

 

우리가 자유롭게 활동을 하고, 운동도 하고, 생활을 하기 위해 매우 중요한 곳이 바로 관절인데요. 하지만 불의의 사고나 어떤 문제, 면역밸런스가 무너지며, 자가면역질환, 염증 등이 발생해, 관절, 연골이 손상되어 고생을 하시는 분들이 주위에 적지 않으세요.

일상생활을 하며, 문지방이나, 부딪침 등으로 멍이 들거나, 삐기만 해도, 그 불편함이 상당한데 매일같이 통증이 발생한다면 그 문제는 이루 말할 수 없겠죠.

오늘은 일반적인 관절염 증상과는 많이 다른 자가면역질환으로 인해 발생하는 류마티스 관절염 증상에 대해서 체크해보고, 회복, 치료를 위해 잘 챙겨주셔야 하는 류마티스 관절염에 좋은 음식 소개드리려 하니 잘 챙겨주세요.

앞서 말씀드린 것처럼 류마티스 관절염은 일반적으로 발생하는 관절염과는 달리 우리 몸의 면역밸런스가 무너지며, 관절, 연골, 활막 등에 염증을 생기고, 악화되며, 발생합니다. 보통 손가락 마디에서 많이 발생하지만, 손목이나 발, 발목 등 여러 관절에도 발생하며, 염증은 물론 관절의 변형 과 기형을 초래하기도 합니다.

또 장기간 질환을 앓게 되면 관절 통증 물론이고, 쇠약감, 전신 피로감, 체중의 감소, 소화기능의 장애도 발생하며, 면역력이 악화됨을 반복하고, 폐, 심장, 혈관 등에 염증이 침범하며, 심각한 문제를 일으키기에 초기 류마티스 관절염 증상을 잘 파악하고, 빠른 치료에 힘써야 합니다. 평소 면역밸런스 회복에 이로운 류마티스 관절염에 좋은 음식을 잊으심 안됩니다.

류마티스 관절염 증상에 좋은 음식 살펴보겠습니다. 신진대사의 활성화를 돕고, 약화될 수 있는 소화기능, 위, 장 건강회복에 이로운 양배추와 바나나, 연근, 브로콜리, 가지, 호박류를 챙기시고, 염증을 회복 치료하고, 체질을 개선하는데 도움이 되는 마늘과 대파, 케일, 생강 등을 요리하실 때 자주 사용해 주세요.

고지방의 기름지고, 포화지방이 많은 육류를 대신해 EPA, DHA, 불포화지방산이 풍부히 함유된 등 푸른 생선(꽁치, 고등어, 삼치, 멸치 등)을 자주 드시고, 혈액순환, 청혈에 좋은 해조류(미역, 다시마, 우뭇가사리, 파래 등)와 양파, 부추, 미나리 등도 류마티스 관절염에 좋은 음식으로 잊지 말고 챙겨주세요.

질환 초기에는 가벼운 통증이나, 뻣뻣함, 불편함으로 생각하고, 장기간 방치를 하여, 질환을 키우기 쉽습니다. 무엇이 내 몸에 문제가 있다는 생각이 든다면 자가진단으로 방치하지 마시고, 꼭 제대로 검사를 받아 초기에 질환을 발견하고, 류마티스 관절염에 좋은 음식 등을 챙기며, 회복에 힘써주세요.

우리 건강을 위협하는 많은 질환 들 특히 자가면역질환들이 그렇듯 장기간 인내심을 가지고, 회복과 치료에 힘쓰며 관리를 해야 하는 질환이기에 긍정적인 마음을 가지며, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

당연하지만 담배나 술을 즐기신다면 지금 당장 금해 주시고, 고지방의 기름진 음식, 달고 짠 음식, 인스턴트, 패스트푸드 등의 잦은 섭취를 줄이며, 면역밸런스를 회복하고, 체질을 개선할 수 있도록 노력해 주세요.

몸을 따뜻하게 해주는 식품, 면역밸런스를 회복하고, 체질개선에 이로운 류마티스 관절염에 좋은 음식 잘 챙겨주시면서, 올바른 생활습관, 식습관을 지키며 관리하신다면 질환을 빠르게 회복하고, 좋아지실 거예요 ^^

 

 

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