동맥경화증 초기증상 과 깨끗한 혈관 위한 동맥경화에 좋은 음식

동맥경화증 초기증상 과 깨끗한 혈관 위한 동맥경화에 좋은 음식

 

혈관성 질환은 당장 우리 눈에 딱 보이지 않고, 조금씩 악화되어 가기에 언제 갑자기 문제가 발생할지 모릅니다. 때문에 평상시 꾸준하게 관리를 하는 것이 너무나 중요하지요. 올바르지 못한 생활습관이나 식습관들은 혈관성 질환을 발생시킬 수 있는 원인이 되므로 관리에 신경 쓰는 것이 필요합니다.

오늘은 동맥경화증 초기증상 함께 살펴보고 혈관건강에 도움 되는 동맥경화에 좋은 음식 소개 드리도록 할게요. 크게 죽상경화증, 동맥경화증으로 질환을 나눌 수 있는데요. 대부분은 노인성 질환으로 알려져 있지만 최근에는 올바르지 못한 식, 생활습관 및 여러 가지 원인에 의하여 젊은 사람에게도 증상이 나타나고 있습니다.

따라서 동맥경화증 초기증상을 잘 살펴주시고 평소 생활습관을 개선하면서 질환을 방지할 수 있도록 해야 합니다. 동맥경화증은 혈관이 딱딱해지는 증상으로, 원래 혈관은 탄력이 있어 혈압을 조절해야 하는데 혈관 탄력을 잃으며 뻣뻣한 형태로 바뀌어 혈압의 조절이 어려워지게 됩니다.

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또 심각해지면 혈관이 찢어지고 결국 탄력이 없는 혈관이 굳어져 석회화되거나 혈압조절이 불가능해지는 것인데요. 동맥류가 악화되면 내출혈을 일으켜 생명에 위협을 줄 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 이와 같은 동맥경화증은 어느 정도 진행이 되더라도 증상이 나타나지 않는 것이 보통인데요.

동맥의 내부공간 70% 이상이 막히게 되어서야 말초 부위 혈류가 감소하여 증상이 나타나게 됩니다. 동맥경화로 인해 혈액순환이 저하되어 나타나는 증상으로는 손발이 차고 저리며 어깨 결림, 뒷목 당김이 나타날 수 있습니다. 또 발의 냉감이나 근육통으로 인한 보행장애, 기억 감퇴, 현기증, 만성피로가 있을 수 있는데요.

따라서 평상시 동맥경화증 초기증상에 대해 주의하여 주시면서 혈관건강을 관리하는 것이 필요한데요. 평상시 챙길 수 있는 동맥경화에 좋은 음식 살펴볼게요. 당근은 카로틴과 비타민이 포함되어 있는 식품으로 혈관 및 조직을 산화하여 주는 활성산소 활동을 막아 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 해 주는데요. 또 방향 성분을 포함하여 혈관 내 혈액순환 촉진으로 혈행개선에 좋은 마늘, 생강을 챙겨주세요.

그리고 식물성 단백질이 풍부하여 혈액 속 응어리진 지방을 녹여주는 두부, 콩은 동맥경화 치료 시에도 도움을 주는 식품인데요. 이 밖에도 대사촉진과 혈액순환에 좋은 부추, 미나리를 챙겨주시는 것도 좋습니다. 또 혈액 독소를 제거하는 미역, 다시마, 톳, 파래와 같은 해조류를 동맥경화에 좋은 음식으로 고루 챙겨주시면 좋아요.

눈에 보이지 않는 혈관이기 때문에 평소 내 혈관 상태가 어떤지 잘 알 수 없죠. 때문에 평상시 혈관건강 관리에 힘써주시면서 동맥경화에 좋은 음식과 영양소를 챙길 수 있도록 해 주세요.

또한 적절한 운동요법을 통하여 체질과 면역을 키워 주시고 금주, 금연할 수 있어야 합니다. 혈관건강을 지키기 위한 노력 잊지 마시고 실천하시어 건강하고 행복한 삶 유지하여 주세요.

 

 

 

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