뇌출혈 전조증상 과 뇌출혈에 좋은 음식 살펴보아요

뇌출혈 전조증상 과 뇌출혈에 좋은 음식 살펴보아요

 

예전과는 불규칙적인 생활습관과  서구화된 식습관으로 고지방, 고콜레스테롤, 맵고 짠 음식을 자주 먹게 되며, 우리 혈관 건강도 나날이 악화되곤 하는데요. 혈관은 겉으로 보이는 것이 아니다 보니, 이상 증세를 파악하기 쉽지 않고, 많이 악화된 후에야 후회를 하게 되는 경우가 많습니다. 때문에 이를 예방하고, 회복하기 위한 노력이 매우 중요하다 할 수 있죠.

오늘은 좋지않은 식습관과 생활습관, 과도한 스트레스와 과로 등으로 인해 점차 악화되고 있는 혈관건강을 지키기 위한 관리 방법 그리고, 우리 건강을 크게 위협하는 대표 혈관질환인 뇌출혈 전조증상에 대해 알아보고, 예방과 회복에 이로운 뇌출혈에 좋은 음식 어떤 것이 좋을지 알아보고자 합니다.

특히 평소 혈압이 높은 사람들이라면 신경을 더 써주셔야 하는데요. 뇌출혈 전조증상은 뇌의 혈압이 높아지면서 구토증상이 있을 수 있고 또 갑자기 머리에 심한 통증이 발생할 수 있습니다.

그 밖에도 현기증이 심하고 일어서거나 걸을 수 없을 증상, 물건이 이중으로 보여지거나 한쪽눈의 시력이 급격하게 나빠지는 등의 증세가 나타나면 증상을 의심해 보시고 병원의 진단을 받아보시는 것이 필요합니다. 특히 고혈압을 가지고 계신 분은 더욱 주의해 주시는 것이 좋습니다.

뇌출혈은 갑자기 발생할 수 있는 질환이기 때문에 뇌출혈 전조증상이라고 하여도 매우 단기간에 발생할 수 있어, 본인은 물론이고 주위사람들도 잘 알지못하고 넘어가게 되는 경우가 있는데요. 이때 작은 이상증세라도 방심하지 마시고 가벼운 증상이라 하더라도 진단을 받아보시면서 사전에 개선과 관리를 할 수 있도록 해야 합니다.

뇌출혈을 예방하고 개선하기 위해서는 식습관을 관리하여 주시면 도움이 되는데요. 고칼로리, 고지방식, 기름진 식습관을 자주 하게 되면 혈관건강을 악화하게 되는 원인이 되기 때문에 최소한으로 섭취할 수 있도록 하며, 대신 혈액을 맑게 하고 혈액순환에 도움을 주는 비타민과 각종 무기질, 영양소가 풍부한 과일, 채소 등 뇌출혈에 좋은 음식을 위주로 하여 식단을 꾸릴 수 있도록 하는 것이 좋은데요.

파프리카는 혈액 속의 콜레스테롤을 저하하는데에 도움을 주며, 양파는 노폐물이 쌓이는 것을 방지하여 주어 혈관건강에 이롭다고 하니 함께 챙겨주세요. 또 원활한 혈액순환과 함께 피를 맑게 하는데에 좋다고 알려져 있는 미역, 다시마, 톳, 김과 같은 해조류 또한 뇌출혈 전조증상 예방, 회복을 돕는 뇌출혈에 좋은 음식으로 즐겨 섭취하여 주시면 도움이 됩니다. 이 밖에도 비타민과 무기질 함량이 뛰어난 브로콜리, 토마토와 같은 채소류도 함께 섭취하여 주세요.

이처럼 혈관건강에 도움이 되는 좋은 영양소가 함유되어 있는 뇌출혈에 좋은 음식을 즐겨 찾아주시면서, 운동요법을 통하여 땀을 흘려 노폐물 배출을 할 수 있도록 하여 주시면 좋은데요. 운동을 통하여 노폐물 배출은 물론이고 체력증진에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 하여 주시면 혈관질환을 방지하는 데에도 도움이 되니 실천해 주세요.

또한 금연, 금주하여 혈관이 더욱 나빠지지 않도록 하시는 것도 지켜주시면 좋습니다. 건강한 삶은 내가 만드는 것 잊지 마시고 꼭 실천하셔서 혈관 질환을 예방하고, 개선해 주시면 좋을 것 같습니다 ^^

 

유기농 원목재배 꽃송이버섯효소 꼼꼼히 체크