녹차 효능 7가지 바로알고 챙겨주셔야 해요

녹차 효능 7가지 바로알고 챙겨주셔야 해요

 

주말 내내 비가 내리더니 아침부터 날이 많이 선선해진 것 같네요. 요 며칠 일교차가 심해서 그런지 기침과 콧물을 훌쩍이시는 분들이 많으신 것 같은데요. 이렇게 아침, 저녁으로 또 실내, 실외의 기온차가 심할 때면 면역력이 저하되고, 체질이 저하되기 쉽기 때문에 더 건강을 관리하시는데 신경을 써 주시면 좋을 것 같습니다.

이번에는 많은분들에게 사랑받는 차죠. 녹차에 대해 살펴보려고 하는데요. 아침에 일어났을 때 식사를 하고 녹차 한잔 즐기시는 분들 많으실 텐데요. 녹차가 우리 건강에 어떤 이로움이 있는지 알고 드시면 더 좋을 것 같아요. 해서 이번에는 녹차 효능 함께 알아보도록 하겠습니다.

녹차 효능 혈관 건강을 지켜줘요

녹차 특유의 떪은맛을 내는 타닌성분(카테킨)은 혈관 건강을 악화시키는 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 우리 몸의 과체중은 물론 노화의 원인이 되곤 하는 과산화지질의 생성을 억제하는 데에도 도움을 줍니다.

녹차 효능 당뇨병 관리에 도움을 줍니다

녹차를 하루 한잔에서 두잔정도 마셔주시면, 췌장 기능 개선을 도와, 인슐린의 원활한 분비를 돕고, 혈당 수치를 조절하는데 이로울 뿐 아니라, 항산화 성분도 풍부히 함유되어 당뇨로 인한 합병증을 예방하고, 관리하는데 좋습니다.

녹차 효능 체중관리를 위해 챙겨주세요

우리 배와 허벅지, 옆구리에 쌓이는 지방은 정말 큰 걱정이죠. 녹차를 자주 드시면 이러한 지방의 연소를 촉진해 지방 분해 효과를 배가 시켜줍니다. 특히 운동을 하실 때 녹차를 병행해서 드시면 보다 많은 칼로리를 소모를 돕는다고 하니 운동을 하실 때 녹차를 챙겨주시면 더 좋겠죠.

녹차 효능 암예방에 이롭습니다

체내 염증을 유발, 악화시키고, 노화를 촉진하는 활성산소와 암을 유발하는 발암물질의 원활한 배출, 제거를 도와주어 암을 예방할 뿐 아니라, 전체적인 체질을 개선하고, 회복하는데 좋습니다.

녹차 효능 소화기능을 회복해줘요

잦은 외식, 인스턴트, 과식, 불규칙직인 식습관으로 인해 위, 장 등 소화기능이 악화되어 힘들어하시는 분들이 많으신데요. 녹차는 체내 독소, 노폐물의 배출을 돕고, 염증을 완화, 회복하는데 도움을 주어, 소화불량을 개선하고, 완화하는데 이롭습니다.

녹차 효능 피부를 건강히 지켜줘요

녹차에 풍부히 함유된 산화방지제 성분은 피부의 세포 손상을 막아주고, 엘라스틴과 콜라겐의 분해를 억제해 탄력 있는 피부를 지킬 수 있게 해 줍니다. 또 케르세틴, 클로로겐산, 카테킨 등 항산화성분이 풍부해 피부 염증을 개선하고, 노화 방지, 지연에 이로워 녹차를 종종 챙겨주시면 많은 도움이 됩니다.

녹차 효능 기억력을 개선해 줘요

녹차에 풍부하게 함유된 에프갈로카테킨 성분은 건강하고, 새로운 뇌세포들의 성장을 도와주어, 기억력을 높이고, 두뇌건강을 회복하는데 이롭습니다.

드실 때 주의해야 녹차 부작용

녹차는 우리 건강을 악화시키는 큰 부작용은 없지만 되도록이면 식사를 하신 후 한잔씩 드시면 좋은데, 이는 타닌 성분이 풍부해 철분 흡수를 방해하기 때문입니다. 이로 인해 빈혈이 심한 분들, 산모분들은 과섭취를 피하시는 것이 좋겠습니다.

 

지리산방목 흑염소진액 : 건강쉼터