궤양성 대장염 증상 과 예방에 좋은 음식 체크하세요

궤양성 대장염 증상 과 예방에 좋은 음식 체크하세요

 

단순하게 소화가 잘 되지않고, 위염, 속 쓰림, 배탈 등과 같은 경우는 누구에게나 흔하게 발생될 수 있는 것이기에 보통 며칠 휴식을 취하고, 상태에 따라 약을 복용하면 증상이 치료되곤 하는데요. 하지만, 단순한 염증이 아니라, 만성적으로 질환이 지속되고 악화된다면 제대로 검사를 받고 빠른 치료를 받아야 합니다.

이번에는 자가면역질환의 일환으로 만성염증이 발생해 고생하는 궤양성 대장염 증상에 대해 살펴보고, 질환 회복, 치료를 위한 좋은 식품, 궤양성 대장염 예방에 좋은 음식 체크해 보도록 하겠습니다. 궤양성대장염은 스트레스나 과로, 면역저하, 대장 내 박테리아 및 바이러스, 잘못된 식생활습관 등으로 인하여 발생할수 있는데요. 초기 이상증세를 바로알고 관리하는 것이 필요합니다.

뚜렷하게 나타날수 있는 증상은 배변습관의 변화인데요. 대변에서 혈액이나 고름이 발생하거나 설사를 지속한다면 증상을 의심해 주세요.. 때때로 복통이 발생하는 경우도 있으므로 주의해 관찰해야 합니다.

또 대장염이라 하더라도 소화기관 전체에 영향을 미치므로 위경련과 비슷한 증상이 나타나기도 하는데요. 열을 발생시키며, 체중감소가 함께 일어날수 있고, 심각한경우 관절통과 메스꺼움, 구내염을 동반할 수 있습니다.

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이와같은 증상들을 반복하는 경우 궤양성 대장염 증상을 의심하시고, 정확히 진단을 받는 것이 좋습니다. 또 면역을 증진하며 대장 및 염증에 좋은 음식을 고루 챙겨 섭취하고, 관리하는것이 필요합니다. 만일 증상이 발견되었다면, 고칼로리 및 고지방식, 튀긴음식이나 기타 가공식품은 멀리하도록 해주시고, 궤양성 대장염 예방 회복에 좋은 음식을 챙기면 좋습니다.

평상시 챙길수 있는 궤양성 대장염 예방에 좋은 음식 몇 가지 살펴볼게요.. 지방을 흡착하며, 장 내 환경개선에 도움을 주는 사과를 챙겨주세요. 또한 항산화물질을 함유하여 항암에 좋은 고구마는 대장건강을 유지할 때에도 좋은 식품으로 소화에도 좋아 식단에 꾸려주시면 좋습니다.

노화를 늦추고, 염증회복에 이로운 토마토와 시금치, 파파야, 블루베리, 딸기, 브로콜리, 파프리카도 잊지 마시고, 또 장내 유익균을 늘려주면서 장연동 운동에 좋은 식품으로 마늘을 챙기시면 좋은데요. 대표적인 항암식품이기도 한 마늘은 궤양성대장염은 물론 면역, 체질개선에 좋은 만점식품으로 잊지말고 챙기셔야 해요.

또 각종비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하게 함유된 가지와 연근, 케일, 호박 등 채소류 또한 궤양성 대장염 증상 회복 개선을 위한 궤양성 대장염에 좋은 음식으로 자주 섭취해 주세요..

많은 자가면역질환이 그렇지만 완치가 쉽지가 않기에 염증 궤양 증세를 완화하고, 개선하기 위하여 꾸준하게 노력을 해주셔야 합니다.

자극적인 이고,맵고 짠 음식은 물론 흡연, 잦은 음주는 장건강을 해치는 주범이기에 꼭 주의하고, 장은 물론 소화기능 회복하는데 좋은 영양소가 풍부한 식품, 궤양성 대장염 예방에 좋은 음식을 잘 챙겨 궤양성 대장염 증상을 이겨내고, 건강을 지켜나가 주시길 바랍니다 ^^

 

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