궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식 살펴두세요

궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식 살펴두세요

 

예전과 비교하면 정말 많은 분들이 고생하고, 앓으시는 질환 중 위, 장 기능의 저하 소화기 질환이 빠질 수 없을 것 같습니다. 단순한 소화불량은 물론 염증 심하게는 궤양이 발생하며, 나타나는 자가면역질환 궤양성 대장염, 크론병의 발병률이 나날이 높아만 지고 있는데요.

과거와는 달리 기름지고, 자극적인 음식, 서구화된 식습관에 스트레스, 과로 등이 누적되면 우리 몸의 면역밸런스가 무너지며, 자가면역질환이 계속 발생되는데요. 이번에는 절대 놓치지 마시고, 초기에 빠르게 발견하고 치료에 힘써야 하는 궤양성 대장염 증상과 면역력 회복, 염증 치료를 위해 챙겨야 하는 궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.

궤양성 대장염 발병 원인은 명확하게 알려진 바가 없지만, 만성적인 장염과 더불어 장의 염증과 관련이 되어 있습니다. 자가면역질환의 일종으로 대장 세포를 파괴하고 염증, 궤양을 나타나게 됩니다. 과로와 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있는 주요 원인이 되므로 스트레스, 과로를 멀리하고 증상을 돌보는 것이 좋습니다.

초기 이상 증세를 잘 파악하고, 빠른 치료에 힘써야 합니다. 궤양성 대장염 증상 은 개개인마다 차이가 있을 수 있는데, 초기에는 대부분 설사를 하는 경우가 많고 혈변을 보기도 합니다. 또 복통이 생기기도 하는데 위경련과 같은 느낌이 나고 가스가 찬것과 같은 기분이 들기도 합니다. 또 열감, 체중감소, 구내염, 속이 메스꺼운 증상을 동반하기도 합니다.

 

꽃송이버섯효소 쇼핑몰 방문!! 클릭!! : 건강쉼터

 

만약 이러한 문제점들이 계속 발생된다면 궤양성 대장염 증상 아닌지 살펴보고 진단을 받아보는 것이 좋은데요. 또 면역밸런스를 올바르게 유지하기 위해서라도 궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식 챙기고 올바른 식,생활습관을 이어나가는 것이 중요합니다. 그럼 평상시 챙겨보실 수 있는 좋은 식품들 몇 가지 소개드릴게요.

궤양, 염증을 치료하고, 면역밸런스를 지키는데 이로운 궤양성 대장염에 좋은 음식 살펴보면요. 펙틴 성분을 함유하여 장내 유익균 번식을 도와주는 사과를 챙겨주시고, 정어리나 멸치, 꽁치, 삼치, 고등어와 같은 등푸른 생선류는 장 염증 완화에 좋은 음식으로 챙겨주실 수 있는데요. 더불어 정장작용을 통하여 설사, 변비에 도움을 줄 수 있는 저지방 요구르트나 요구르트를 챙겨주시는 것도 좋습니다.

통증 완화에 도움 될 뿐 아니라 각종 비타민도 풍부히 함유되어 있으며, 항염에 이로운 당근과 궤양성 대장염 증상 나타났을 때 장에 영양분이 제대로 흡수 되지 못하여 엽산 결핍이 이루어질 수 있으므로 엽산이 풍부한 녹채류, 노화예방, 염증회복에 이로운 깻잎, 귤, 딸기, 블루베리, 가지, 양배추, 케일, 상추 등 채소류도 궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식으로 골고루 챙겨야 합니다.

이와 같이 궤양성 대장염에 좋은 음식 챙겨주시면서 위와 장 건강을 튼튼하게 지켜주고, 염증, 궤양을 유발하는 기름지고 많은 식품, 짜고 달고, 매운 음식, 포화지방이 많은 육류, 고카페인, 탄산음료, 술과 담배도 꼭 멀리하셔야 합니다.

면역밸런스를 올바르게 유지하고, 스트레스와 과로를 줄이시는 것도 매우 중요합니다. 퇴근 후에는 음주나 스마트폰을 보기보다 일찍 주무셔서 피로를 해소하고, 과로, 스트레스를 줄여주세요.

우리 건강을 위협하는 자가면역질환은 단기간에 치료가 쉽지 않고, 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 염증, 궤양을 회복하고, 면역밸런스를 지켜주는 식품, 궤양성 대장염 관리 회복에 좋은 음식 잊지 말고 챙겨주셔서 질환을 빠른 게 회복하고, 개선해 주시면 좋을 것 같습니다 ^^

 

꽃송이버섯효소 쇼핑몰 방문!! 클릭!! : 건강쉼터