강직성 척추염 회복에 좋은 음식 개선에 힘써요

강직성 척추염 회복에 좋은 음식 개선에 힘써요

 

보통 '허리에 통증이 있다'라고 하면, 무거운 물건을 잘못 들거나 무리한 활동, 운동 등으로 인해, 또 노화로 인해서 발생하는 것이라고 생각하기 쉬운데요. 하지만 이러한 통증이 좀처럼 나아지지 않고, 지속적으로 뻣뻣함, 통증이 발생한다면 혹시 자가면역질환 인 강직성 척추염은 아닌지 의심해보아야 합니다.

이번에는 적지 않은 분들께서 앓고 힘들어하는 강직성 척추염 증상과 빠른 치료, 개선을 위해 놓치면 안 되는 강직성 척추염 회복에 좋은 음식에 대해 알아보려 하니, 놓치지 말고 챙겨주세요.

류머티즘질환의 하나로 알려진 강직성 척추염은 자가면역질환의 일종이기도 하기 때문에 그 원인이 또렷하게 알려진 바가 없습니다. 따라서 더욱 평상시 면역밸런스를 바르게 하며 건강을 챙기는 것이 좋은데요. 골반, 고관절 부위 통증이 일어나며 초기에는 다른 척추질환으로 오진하기도 합니다.

대표적 증상은 골반, 고관절부위 통증이지만 그 외에도 취침 시의 요추통증, 팔이나 다리의 관절 통증이 나타나기도 합니다. 또 척추 외에도 무릎, 발목, 안구, 갈비뼈 등과 같은 다양한 부위에 증상이 동반되기도 하는데요. 이와같은 이상증상이 있다면 조기에 치료하는 것이 무척 중요합니다.

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계속 방치를 하게 되면 골다공증이나 억제성 폐질환과 같은 합병증을 동반할 위험이 높아지기 때문인데요. 더욱 진행되면 뼈를 굳게 하고 걷기 힘들어질 수 있으며 폐의 팽창이 어려워져 호흡이 어려워지기도 합니다. 또 안구에 염증이 침범하면 시력저하, 최대로 실명에 이르기도 합니다. 따라서 평상시 이와 같은 증상 잘 살피고, 강직성 척추염 회복에 좋은 음식 챙기면 좋은데요.

평상시 챙길수 있는 강직성 척추염 회복에 좋은 음식 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 필수 아미노산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 두부와 콩을 챙겨주세요. 두부와 콩은 뼈를 튼튼히 하며 양질의 식물성 단백질을 포함하여 척추건강에도 좋은데요. 또한 항암과 항염 외에도 살균, 향균에 이로운 마늘, 항산화 작용에 좋은 생강 등을 챙겨주세요.

포화지방, 기름기, 트랜스지방이 가득한 붉은 육류, 가공식품, 인스턴트식품의 섭취를 줄이고, 불포화지방, 오메가3가 풍부한 견과류(호두, 땅콩, 잣 등), 등 푸른 생선(고등어, 꽁치, 삼치 등)을 챙겨주시고, 비타민, 칼슘을 포함하여 염증과 혈액순환 개선에 이로운 부추나 시금치, 미나리와 같은 녹채류를 강직성 척추염에 좋은 음식으로 고루 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

이처럼 염증회복은 물론 면역밸런스를 올바르게 지키는데 이로운 영양소가 가득한 식품, 강직성 척추염 회복에 좋은 음식 편식 없이 챙겨주시면서 좋은 영양소를 공급받고 올바른 식, 생활습관을 이어나갈 수 있도록 노력해 주세요.

힘들지만 컨디션에 알맞은 가벼운 운동습관과 취미활동을 가져주시는 것도 좋습니다. 또 과도한 관절 사용은 무리를 줄 수 있으므로 유의하여 주시고, 스트레칭이나 수영과 같은 운동을 하시는 것도 좋은 방법입니다.

증상에 좋지 않은 영향을 주는 음주, 흡연은 꼭 삼가하고 지방이 너무 과도한 식품섭취는 삼가 주세요. 완화를 목적으로 하는 강직성척추염, 바른 식, 생활 습관으로 통증 없는 건강한 삶 이어나가시면 좋겠습니다 ^^

 

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