갑상선 기능 저하증 좋은음식 놓치지말고 회복해요

갑상선 기능 저하증 좋은음식 놓치지말고 회복해요

 

우리가 활발하게 활동하기 위한 에너지의 대사에 중요하게 역할을 하는 갑상선 호르몬이 부족하게 되면 우리 건강상에도 여러 가지 문제점이 발생하게 되는데요. 예전과 비교하면 부쩍 발병률이 늘고, 적지 않은 분들께서 고생하시는 갑상선 기능 저하증 증상...

오늘은 질환을 빠르게 발견하고, 빠른 회복과 개선을 위해 노력하셔야 하는 갑상선 기능 저하증 증상에 대해 살펴보고, 호르몬 불균형 개선, 혈액순환 개선에 좋은 식품, 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 어떤 것이 있는지도 함께 알아보려고 합니다.

갑상선 기능 저하증이 발생하는 원인은 크게 세가지로 나누어 볼 수 있습니다. 대표적으로 자가면역 갑상선염, 갑상선 수술로 인한 절제, 또 바이러스성 감염이나, 면역밸런스의 무너짐으로 인해 갑상선 저하증이 발생하고, 고생을 하곤 하는데요. 평소 이상 증상을 잘 알고 초기 치료에 힘써야만 합니다.

놓치지 말고 체크해야 하는 갑상선 기능 저하증 증상을 살펴보겠습니다. 예전과는 달리 쇠약감, 피로감이 커지고, 기력이 저하되곤 합니다. 피부도 예전 같지 않고, 건조해지며, 목소리의 변화, 식욕은 저하되는데 체중은 느는 이상 증세가 나타나기도 하죠.

또 질환이 악화되게 되면, 우리가 생활하는데 필수적인 체온 조절 기능에 문제가 발생하고, 몸이 붓고, 부종, 근육통, 무기력감, 삶의 의욕도 떨어지는 등 심각한 문제를 야기할 수 있기에 내 몸에 문제가 있다 생각 들며, 방치 말고 바로 검사를 받고, 빠른 회복을 위해 노력해 주세요. 더불어 호르몬 불균형을 개선하고, 기력회복에 좋은 식품, 갑상선 기능 저하증 좋은음식 놓치지 말고 챙겨야 합니다.

평소 꼼꼼히 챙겨야하는 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 소개드릴게요. 체액 저류 증상을 완화하고, 몸을 따뜻하게 해 주며, 항염에도 이로운 생강은 물론, 설포라판, 각종 비타민이 풍부한 슈퍼푸드 브로콜리, 안토시아닌이 가득 함유된 가지, 블루베리, 포도 등을 자주 챙겨주심 좋습니다.

독한 냄새를 뺀다면 우리 건강에 이로운점만 가득하다는 일해백리 식품 마늘과 토마토, 케일, 깻잎, 양배추, 당근도 잊지 마시고, 기름지고, 포화지방이 많은 육류, 가공육을 대신해 단백질, 무기질, 불포화지방이 풍부히 함유된 고등어와 꽁치, 멸치, 정어리, 삼치와 같은 등 푸른 생선을 식단에 자주 올려주시면 좋아요.

이처럼 체질개선, 호르몬 불균형 회복에 이로운 식품들을 잘 챙기시며, 반대로 건강에 해가 되는 너무 짜고 자극적인 식품, 탄음식, 튀김류, 기름기가 많은 육류, 패스트푸드 고카페인, 탄산음료의 잦은 섭취는 피해 주세요.

무기력감과 쇠약감이 커지기에 의도적으로 밖으로 나가 산책도 자주 하시고, 가벼운 운동을 통해 근력, 체력을 키우고, 활력을 높여주시는 것도 매우 중요합니다. 빠른 걷기나 산책, 조깅 등을 해주심 좋겠네요.

남녀노소 가리지 않지만, 남성분들보다는 여성분들에게 자주 발생하기에, 조금 더 신경 써주시고, 초기에는 가볍게 생각하고 방치를 하다 많이 악화된 후에야 발견하는 경우가 많습니다. 작은 증상도 놓치지 말고 잘 체크해 하루라도 빨리 회복에 힘써주세요.

술이나 담배는 당연히 멀리하셔야 하는 것 잘 아시죠? 몸을 따뜻하게 해주는 식품, 기력회복, 호르몬 불균형에 도움을 주는 갑상선 기능 저하증 좋은음식 놓치지 마시고, 꾸준하게 챙기시며, 활기차고, 기운 넘치는 삶 다시 되찾으시길 바라겠습니다 ^^

 

 

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