간경변증 증상 과 간경변에 좋은 음식 체크해요

간경변증 증상 과 간경변에 좋은 음식 체크해요

 

간은 삼천억개에 달하는 세포로 이루어져 있는 우리 몸에서 가장 크고, 복잡한 장기입니다. 인체의 화학공장으로, 각종 영양소를 만들어 저장하며 해독작용을 하고, 세균, 이물질 제거에도 중요한 역할을 하는 장기이기도 한데요. 또 간세포는 손상되어도 서서히 파괴되며, 절반 이상 기능을 상실하여도 특별한 증세가 나타나지 않아 침묵의 장기로 부르기도 합니다.

때문에 이와 같은 간은 장기간에 걸쳐 손상되면 정상적으로 다시 회복되는 것이 매우 힘든데요. 오늘은 오랜 시간 간세포 손상으로 인하여 나타나는 간경변증 증상 살피고 평소 챙기면 도움이 될 수 있는 간경변에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 앞서 언급한 것처럼, 손상될 것을 대피하여 충분히 예비기능을 비축하므로, 간질환이 진행되어도 잘 모르고 방치할 수 있어 유의해야 합니다.

평소 증상이 없고, 초기에는 전혀 이상증세가 없어 잘 알지 못하기 때문에 올바르지 못한 식, 생활습관과 과로, 스트레스, 흡연, 음주를 하여도 나의 건강에는 이상이 없다고 생각하다가 간경변증 증상을 발견하고 그제야 후회하게 되는 경우가 많은데요. 평소 증상을 잘 살피고 간경변에 좋은 음식을 챙기며 건강을 살피는 것이 대단히 중요합니다.

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간경변증 증상 대표적인 것을 몇 가지 살펴보면 전신쇠약, 만성피로, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 소화불량, 복부불쾌감, 우상복부 둔탁한 통증이 있습니다. 그러나 이와 같은 증상은 간 질환에서만 특이하게 발생하는 것이 아니라 간과할 수 있는데요. 손상이 심해지면 복수가 차면서 복부팽만, 부종, 황달 등이 나타나기도 합니다.

평상시 간경변에 좋은 음식을 챙기고 올바른 식습관을 유지하면 좋은데요. 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. 마늘은 유황성분이 포함되어 간세포 기능을 활성화하고, 알리신 및 셀레늄을 포함하여 간 정화에 도움이 될 수 있습니다. 또 활성산소를 제거하는 데에 도움을 주어 체내 해독작용, 면역기능 증진에 유익한데요. 체내 독소 배출을 위하여 챙기시면 좋습니다.

또 간경변에 좋은 음식 간의 채소로 잘 알려져 있는 부추를 챙겨주세요. 부추는 간의 기능을 높이는 데에 또렷한 작용을 하는데요. 신체 기능을 북돋아주며 간의 활성산소 억제에도 좋은 영향을 줍니다. 그리고 간의 해독 및 알코올 분해 작용에 뛰어난 쑥, 타우린과 호박산이 풍부하여 약해진 간 기능 회복에 좋은 조개를 충분히 익혀 섭취하시는 것도 좋습니다.

이외에도 각종 단백질과 비타민, 미네랄을 고루 챙겨 영양분이 치우치지 않도록 균형 잡힌 식단을 꾸려주세요. 우리가 섭취하는 음식물은 대부분 간에서 대사 됩니다. 때문에 평소 건강하고 바른 식습관을 갖는 것이 중요한데요.

섬유소가 많은 음식을 챙기고 너무 기름진 음식, 맵고 짠 음식을 피하며 정상체중을 유지하기 위하여 운동요법을 꾸준히 실천하시는 것이 좋습니다. 올바르고 건강한 식, 생활습관 그리고 간경변증 증상 및 간경변에 좋은 음식, 영양소 기억하시면서 질환 없는 행복한 삶 유지하여 주세요.

 

 

 

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